Meditation / Stärke deine Mitte
Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
In dieser schnelllebigen Zeit ist es wichtiger denn je, seinem Geist Pausen zu gönnen. Aber noch wichtiger ist es den Kontakt mit unserem innersten Selbst zu stärken, welcher uns Halt gibt und immer wieder daran erinnert was wirklich wichtig ist.
Positive Auswirkungen
Meditation hilft uns in kurzer Zeit komplett abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Zudem erhöht regelmässiges Meditieren die Konzentrationsfähigkeit, stärkt das Selbstbewusstsein, die
Kreativität und hilft im Umgang mit Stresssituationen.
Klinische Studien belegen das meditieren eine positive Wirkung auf körperliche und psychische Beschwerden hat und diese lindern kann. Beispielsweise: Migräne, Schlaflosigkeit, nervöse Verdauung etc. Darüber hinaus hilft meditieren, den Puls und die Atmung optimal einzustellen und hebt die Zufriedenheit mit der eigenen
Arbeit und Leistung.
Ablauf
Je nach Kursangebot aktivieren wir den Körper mit leichten Bewegungen und Atemübungen und meditieren dann gemeinsam in der Gruppe. Ich führe Dich durch die Meditation, so dass Du dich voll und ganz hingeben kannst. In dieser tiefen Verbindung mit Dir selbst kannst Du dich regenerieren und Kraft tanken, und auch im Alltag wieder daraus schöpfen. Die Meditationsangebote sind für Fortgeschrittene wie auch für Anfänger geeigenet.
Kurs: Stärke deine Mitte
In dieser 2-stündigen Session praktizieren wir leichte Yoga- und Atem-&Uml;bungen, unnd gegen Schluss führe ich durch eine tief entspannende Meditation, in der Du ganz mit deinem Selbst rückverbinden und Energie tanken kannst. Dauer ca. 2h, inkl. Getränke und Snacks
Kurs: Meditation - leicht gemacht
Meditations-Treff für Anfänger und Fortgeschrittene meditierende. Wir üben gemeinsam - ich zeige Dir verschiedene Meditations-Techniken und führe Dich zum Schluss durch eine heilsame und energie-bringende Meditation. Dauer ca. 1.5h, inkl. Getränke und Snacks
Termine siehe unter Workshops & Seminare.